z tego wniosek, że są FAKTY I FAKTY hmm, trzeba wybrac w co sie wierzy, heh, a najlepiej nie wierzyc w nic Hmm i chyba masz rację, że nic nie mozna powiedzieć napewno, ale tym sposobem nie powinniśmy jeśc nic, bo skąd gwarancja, że za rok nie okaże się, że jabłka zawierają szkodliwe związki...A soi i modyfikowanych genetycznie roslin i tak nie [...]
O stary no to bedziesz miał chyba niemaly klopot z taka postawa proponuje jesc wszystko co ci wpadnie pod rece ( duzo bialka, sery, kurczaki, rybki no i odzywki ci nie zaszkodza na mase )- i jednoczesnie cwiczyc ale na razie mało... jak nabierzesz masy - zacznij cwiczyc intensywniej dzemer
a ja po tych dwooch dniach przerwy dopiero jakbym wskoczyla na wlasciwe tory;)))) teraz to ta therma dziala ,jak nalezy!:)))) przypłym energii jak sie patrzy, pocenie,sikanie;)), i zero boolu glowy!:)no i spie normalnie.To wszystko przy 2 tabsach. W koncu pojawil sie ten efekt, o ktoorym wspominali niektoorzy-mianowicie ze nie chce sie jesc i ze [...]
witam pisze z takim problemem.... moze jest jakas rada bardzo prosze... nie wiem czemu nigdy rano jak wstane przed szkolą tak gdzies do godziny 12 nie mam ochoty jest poprostu wogóle mi sie niechce a w "brzuchu mi burczy" mimo to i tak nie moge nic w siebie wozyc bo mi niedobrze a potem zaczynam jesc do wieczora.... późnego próbowałem wieoczrem [...]
To i tak dzieki za wyczerpujące odpowiedzi. Mam jeszcze jedno pytanie co sądzisz o porzywnych kanapkach? Wiesz naładowane w opór np: sałata, szynka gotowana, żółty ser, jajko gotowane, ogórek, żodkiewka...czy częste jedzenie takich sprzętów jest dobre czy raczej nie? Bo ja lubie jeść pożywne kanapki :)
[...] doczekałem odpowiedzi:).Co do ziemniaków to ostatni0 nie zjadłem.Wpierniczyłem sam kalafiorekk i się na mnie krzywo patrzyli.Tak samo z rosołkiem.Bez makaronu:)Wszyscy się na mnie patrzeli jak na d****a:).Narazie drugi dzień jestem na diecie staram się nie jeść ww.Wsumie jak nie wejde w stam ketozy to może nisko ww mi coś pomoże dzięki Narka
Tak piszesz o dwoch sprawach,ale ja referuje do tego indiwidualnie.W pierwszym poscie piszesz o "nie zarciu"( w drugim zaprzeczasz mowiac ze "zeby nic nie jesc to trzeba miec cos nie tak pod sufitem...chodzi mi o max ograniczenie spozywanych posilkow.."Czyli jednak zaprzeczasz sobie gdyz nie jedzenie nic a max ograniczenie [...]
[...] nóg w pozycji leżące 3x15 Dieta: Dieta na razie nie (dlatego gdyż nie chce się odchudzać) . Będę się starał tylko tyle bym więcej spalił niż jadł i tu mam do was pytanie czy jeść 4x dziennie a więcej ( i po 18 już nie jeść) czy co 2- 3h a niedużo( i po 20 już nie jeść)?? Jeszcze jedno pytanie chyba dość ważne czy między posiłkami można sobie [...]
Czesc, powiem szczerze tak, spodziewalem sie duzo bardziej negatywnej opinii, skoro jednak ktos to czyta(oglada moje fotki) to dorzuce nastepna fotke tym razem tylem, najpierw odpowiem sobesciakowi, jesli ja bym przestal cwiczyc to takze sila i .... wyglad zacznie tak samo spadac a co do zulusa to odpowiadam, sadelko mam bo niepowiem jem bardzo [...]
Najważniejsza jest dieta i ćwiczenia aerobowe, bez nich można jeść suplementy wiadrami i ....tyć! Co polecam? Najlepsze są termogeniki ale uważane są za niedozwolone wspomaganie i napewno nie jest to najzdrowszy sposób odchudzania. Są jednak klasą samą w sobie. Z rzeczy bardziej dostępnych to opieraj sie na l-karnitynie. Dawka która jednak ma [...]
Z wielu zrodel wiadomo, ze wapn uposledza wchlanianie magnezu, dlatego wlasnie istnieje ZMA preparat, ktory najlepiej przyjmowac przed snem i nie laczy sie go z innymi suplementami (za wyjatkiem np bialka itp). Na www.kulturystyka.pl nikt nie namawia do dopingu. Jednak informacje na temat uzywania, dawkowania itp sa potrzebne osobom, ktore chca [...]
Moja dieta to około 1700-1880 kcal, ale dziś ułożyłam sobie dzień na 1100 kcal i zobaczę co będzie. Ile Twoim zdaniem powinnam jeść kalorii? Czy jeśli będę jadła kalorii mniej niż 1000 ale z zachowaniem 20g węglowodanów na dobę ale bez odpowiednich ilości tłuszczu i białka /bo przy tej ilości trudno by było tak ułożyć/ będę chudła dalej czy nie? [...]
do alt-a stary to jest sportowe forum dyskusyjne a nie forum jakichs pasibrzuchow co Ty gadasz duzo jesc(tlustego) i malo sie ruszac??? buhahah no coment...
witam, mam xp 925g i hmb 360 kaps(180g). niewiem czy jest sens jesc to razem a jesli jest to napiszcie jak to jeść. JJeszcze jedno, chce biegać. czy to przeszkadza podczas kuracji xp a jesli nie to jak jesc xp w dni ktore bede biegał. ii co rano robie brzuszki, niewiem czy jesc xp na czczo rano jesli zaraz robie brzuch a na silownie lece pozniej?
witam, mam xp 925g i hmb 360 kaps(180g). niewiem czy jest sens jesc to razem a jesli jest to napiszcie jak to jeść. JJeszcze jedno, chce biegać. czy to przeszkadza podczas kuracji xp a jesli nie to jak jesc xp w dni ktore bede biegał. ii co rano robie brzuszki, niewiem czy jesc xp na czczo rano jesli zaraz robie brzuch a na silownie lece pozniej?
Jestem zielony i moge sie mylić ale według mnie jest tak: Dużo jeść - tak! Tłustego - tak (tzn. w umiarze ale przy tej wadze raczej troche tłuszczyku bardziej pomoze niż zaszkodzi). Poprostu porządna dieta Cie ratuje :). A co do lezenia to naprawde żart... no prawda unikaj zbytniego meczenia się (bieganie, rower itp.), ale trening na mase mógłbyś [...]
Norton, dzięki za pomoc, możesz mi jeszcze chwile poświęcić? Nigdy nie stosowałem diety i stąd moje pytania. Jeszcze nie wiem czy mógłbym jeść tak W DNI TRENINGOWE, a trenuje rano. Rzuć na to okiem : 7.00 --------- 1) Płatki owsiane 100g + 500ml mleka + 3 jajka (w sumie jedyna zmiana - może więcej tych jajek i czy tylko w dni treningowe?) [...]
nie mowie ze nie mam problemu z tluszczykiem, troche tego swinstwa mam, glownie na brzuszku. To ze waze 75kg nie znaczy ze nie mam tluszczyku. No ale skoro chce zlapac mase (miesniowa) no to trza tak jesc co nie???
dzieki za odpowiedz. Z tym pustym zoladkiem jest u mnie tak ze staram sie na okolo 3 godziny przed treningiem biegowym nie jesc nic poniewaz nie potrafie biegac po jedzeniu. Odbija mi sie, trace przez to rytm oddechu, co czasem powoduje nawet kolki. Poczytam jeszcze pare (ewentulanych) odpowiedzi i wtedy zadecyduje czy sprobowac z tym czy nie.
Zapomnij o koksie przy tej wadze i zacznij jeść ,jeżeli po 1,5 roku tyle ważysz to coś jest nie tak ,dokładaj białka i kalorii dopóki nie zaczniesz robić postępów i jedz co 2 godziny z zegarkiem w ręku,hormony niezbudują mięśni z powietrza.Jak nie potrafisz nic zbudować naturalnie to na koksie też nie zrobisz znaczących postępów ,a już napewno nie [...]
Therma Pro
